nie można, bo to bez sensu. Za duże jest przeciążenie. Wystarczy poczytać cokolwiek o treningu hiit by wiedzieć, że są pewne warunki jego wykonywania, jak choćby czas jaki musi upłynąć zanim zabierzemy się za hiit i jak długo po nim należy zaczekać z kolejną aktywnością fizyczną. ja robiłem hiit w nietreningowe dni i tak zalecam czynić. pzdr, mike
Witam Mam taki problem poniewaz przeczytalem troche przyklejonych tematow i nie wiem jaki plan treningowy wybrac. Mam dostep do wszystkiego na silce. Tak wiec co jest lepsze dla poczatkujacego ? FBW czy ACT ? Najlepiej prosilbym podawac linki do najlepszego waszym zdaniem treningu napisanego na tym forum. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 [...]
[...] mnie nie interesują. Pozdrawiam wszystkich ;) I wybrales dobra droge, ale twojego stazu nie widze jakos, jesli dopiero zaczynasz to Weiderowskie ACT, jesli masz juz jakies doswiadczenie to nie taki plan jaki zaproponowales bo zaprzecza temu co sam napisales, twoj cel treningowy i ten plan mijaja sie i to bardzo, HST bedzie lepsze [...]
[...] ryku coraz wiecej supli a co za tym idzie coraz ciezej cos wybrac. Szykuje sie na konkretny cykl z nowa rozpiska jednak z suplami dalej problem moj plan to Ostrowia wpc ( jaki smak najlepszy) - pozycja obowiazkowa Storm - dobry stack za przystepna cene - pozycja obowiazkowa A dalej mam maetlik w glowie, myslalem o shock therapy oraz Bcaa [...]
[...] to nie takie proste, na pewno nie przy takim stazu...Tego nie da sie zrobic w kilka miesiecy, jak liczyc na okres czasowy to raczej na lata, i to tez nie bedzie nie wiadomo jaki efekt, raczej malo zauwazalny. Dopiero zaczynasz powinienes sie skupic jak narazie na samych podstawowych zlozonych cwiczeniach, zbudowac konkretne podstawy, nabrac masy [...]
[...] na AWF. Niestety jednym mankamentem jest fakt iż jestem astmatykiem, z tego względu rodzą sie następujące pytania: Czy to cokolwiek przeszkadza aby pójść w tym kierunku? W jaki sposób poprawić swoją wytrzymałość i kondycję? Dodam iż moja choroba nie jest znacznie rowinięta, z wiekiem jest coraz lepiej. P.S. Jeśli zły dział to proszę o [...]
[...] treningu? napisz wiecej o sobie- bo w profilnu np. nie znalazłem nic nt. jaką dyscypline uważasz obecnie za priorytetową, a obydwie raczej sie w dużej mierze wykluczają. jaki jest twój staz na siłowni itp.? pomysł z dodawaniem dodatkowych serii może nie wydaje sie najgorszy ale nie wiem czy ma sens- to samo bowiem można wykonac przy [...]
Witam! Chcialbym sie jeszcze dowiedziec czy kolejnosc wykonywania cwiczen jest odpowiednia? No i najwazniejsze jaki trening proponujecie po FBW? Pozdrawiam i dziekuje za pomoc!
weronika a jaki jest twoj wzrost, nie wiem czy przeoczylam, ale tez chyba nie podalas soich danych stratowych Zdziwilabys sie jak mala jest roznica w kalorycznosci potrzebnej przez kobiete, no chyba ze porownujemy ta 150cm i 180cm, ale srednia jest podobna. 1600kcal to jest juz dla ciebie mala ilosc uwierz, mozesz spokojnie od niej stratowac, o [...]
[...] kilku czynnikow na raz : stres + tluszcze nasycone w diecie + cukry proste w diecie = zmiany miazdzycowe . w duzym uproszczeniu tak tyo wyglada ponzad to w badaniach jakich skladnikow odzywczych odczuwanao naiwiekszy niedobor podczs okupacji hitlerowskiej w Polsce , okazalo sie ze najbardziej poszukiwanym prosduktem byl tluszcz [...]
[...] pojęcia o białkach czy tłuszczach. Tak więc skopiowałem z działu fitness temat i powiem wam do czego nie mam dostępu a wy odpowiedzie mi czym moglbym to zastąpić. "Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko [...]
Oczywiscie, ze jest sens. Napisz nam jeszcze jaki jest Twoj cel - masa czy sila itd. Warto przeczytac: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-02 14:59:09
[...] szkolenia. Poza tym z tego co pokazali wywnioskowałem, że to co trenują bardziej przypomina sambo niż sistiema. Natomiast oni mówili, że trenują walkę wręcz (bez określania jakiejkolwiek nazwy). Jaki z tego wniosek? Jak zwykle grupa hohsztaplerów wykorzystuje naiwność ludzi którzy czytając hasło Specnaz będą walić na zajęcia które wg mnie [...]
[...] to nie mow ze sie nie oplaca i nie porownuj zma do zlozonych boostrow testosteronu hern testowal e-bola to nie booster testosteronu co do twojego problemu z ciekawosci jaki masz poziom estrogenow? z supli mozesz sprobowac jakiegos zlozonego suplementy typu t-bol z thermolifw, attitude z san'a czy novedex xt z gaspari nutrition t-bol'a [...]
[...] że takie srodki są raczej nisko oceniane a reklamowane jako prawie koxy to wiem :) zastanawiałem sie tylko czy osoby starsze i z niskim poziomem teścia zaobserwowały jakieś pozytywne skutki oprócz zwiekszenia libido jak wiecej energi na treningu, zwiekszona wytrzymałosc itp. Bo najcześciej można przeczytać negatywne opinie młodych którzy [...]
sam jechalem fbw przez ostatnie 4 lata i bardzo jestem zadowolony bo przytylem jakies 25 kg przez te lata i waze teraz okolo 118kg ladnie 4lata nie wytrzymalbym na jednej metodzie treningowej, zanudzilbym sie, chyba ze progres caly czas fbw raczej dla poczatkujacych i dla tych ktorzy chca szybko nabrac masy odnosnie tego i autora: Co do masy to [...]
[...] według mnie: -obciął bym te wyciskania na klate -na biceps zdecydowanie za dużo - przy plecach za mało poza tym nie wiem co to są te "motyle".. nie wiem o jakie ćwiczenie Ci chodziło - ile serii tego cytuje: " wypychania hantelki zza głowy" ? - to samo przy barkach napisz ile serii w tych cwiczeniach - i czemu nie ma [...]
[...] nie zalega. Po prostu masz nieco za małe - jak w swoim mniemaniu - mięśnie. Zapewniam Cię, że po rozpoczęciu treningów jeszcze Ci się znudzi ćwiczenie m. brzucha Zobaczysz jaki nacisk kładzie się na jego trening w skokach wzwyż. Wytrwałości, a zobaczysz, że będzie dobrze. Koniecznie napisz jak poszedł pierwszy trening, jeśli już się na niego [...]
nie chce uzywac samoopalaczy, jaki krem/balsam brazujacy jest najskuteczniejszy do twarzy a jaki do ciala?? najskuteczniejszy mam na mysli najszybciej zadziala. mam srednia karnacje. Z gory dziekuje za odpowiedzi!!
Plan - maSSSa
